胃腸の働き

梅雨の時期や暑くなってくると、体の不調はもとより食欲も落ちますよね

これから来る夏バテ予防の為に少しでも体力をつけておきたいのに口から栄養が取れないとなると更に体調を崩しやすくなります。

そこでオススメなのは、やはり冷たくて必須栄養素も摂れて喉ごしの良いヨーグルトはどうでしょうか？

普段から朝食で摂っている人も多いと思いますが、あまり朝食をとらない人には是非とも食べて欲しいです

朝起きて食欲のあまり無い朝でも噛まずに飲み込めますし、もともとペースト状なのでカットした果物も一緒に飲み込めるといったメリットもあります。

もちろん噛んで唾液を出す方がいいので、とろみのある状態の方が飲み込みやすいです。

牛乳と同じく乳糖と言った糖質やタンパク質、カルシウムも含まれ、牛乳が苦手な人でも色々な種類のヨーグルトが今は出ているので好みに合わせて摂ることが出来ます。牛乳で下痢を起こしやすい人にもヨーグルトに含まれる乳酸菌により分解されているのでお腹を下しにくいと言われています。

乳酸菌には炭水化物の消化吸収を高めてくれるビタミンB群を腸内で合成し乳酸カルシウムとなることで歳を取ることで不足がちなカルシウムの吸収を助けます。