経絡虚実（けいらくきょじつ）

梅雨入り間近と言われていましたが、九州北部、近畿地方と未だに梅雨入りせずに不思議な晴れ間が続いています。

また、朝のうちが涼しく昼は蒸し暑い、夜は冷えるので夜就寝中の体力の回復能力が落ちてしまいます。気温の変動に自律神経やカラダの機能が追いつかなくなってしまいます。

これからの季節一度体調を崩すと、風邪などは治りにくく、怪我や傷などは化膿したりと快適な生活が過ごしにくくなります。

体調に不安があり、睡眠がとれないなど不調の連鎖が止まりません。

それらの不調に打ち勝つには栄養や規則正しい生活だけでなくカラダのメンテナンスに重きをおかないと改善できずに、暑い夏には夏バテを助長してしまいます。

肩こりや腰痛などと言った姿勢に起因するものなどは、普段の姿勢を気をつけるほか体操や運動では”健康”を、食べ物から摂る栄養素は”医食同源”のカテゴリーを参考にしてみてください。

特に姿勢に関しては肩甲骨の位置を自分で確認しにくいので床で仰向けになったり、壁に背中をつけたりなどして正しい位置からどれだけずれてしまっているのかを修正、改善を心がけるようにしてください。それだけでも呼吸や胸の詰まった感が楽になります。