ここ最近の朝晩の気温の変動が目まぐるしく、夜寝る時には布団なしで寝ていたら夜中の3時に寒くて目が覚めることがあり朝起きたら睡眠不足を感じます
睡眠不足にも寝つきが悪く中々良い睡眠が取れないのに朝が早くて睡眠時間が足りないや、寝るのは早いのに夜中のトイレや肩や腰の痛みなどで目が覚める為じゅうぶんな睡眠時間が確保できないなど色々な睡眠不足もありますが、自律神経の不調で起こる睡眠不足も大きな要因があります
大人になれば就寝時間が遅くなることが多く夜型になりがちですが、子供の頃の様に規則正しい生活習慣に戻し自律神経のバランスを整えましょう
鍼灸治療では、そのお手伝いをさせていただきます
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