令和最初の大型連休が終わり早くも１週間、中体連の後には高体連の時期が始まります。
新年度が始まってから、一ヶ月弱になりますが、新一年生にとってはブランク期間を経ての新しい環境での部活動の再始動といった時期になります。
三年生の最後の試合になる部活もあり、上級生の気合いになかなか身体がついていかない、疲労がピークに達してしまっているという状態の学生さんも多いです。
今一番気をつけなくていけないのは、怪我の予防はもちろん筋の疲労回復に努めるようにし疲労を翌日に持ち越さない事を心がけてください。
ただ一言に休養という意味ではなく、アミノ酸の摂取や効率の良い入浴睡眠が集中力をあげ、不注意による怪我の防止に役立ちます。
疲れ切って家に帰ってきた途端食事も取らずにそのまま寝てしまうという事もあるかもしれませんが、以前blogでも取り上げたホワイトチョコレートを摂取するようにしましょう。できれば歯は磨いてから寝てください、夜中に口内細菌が繁殖しますので体力の落ちた状態だと口内炎や風邪にもかかりやすくなります
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