梅雨入りしてからの気温や湿度の変化で夏バテのように体調を崩してませんか？
十分な睡眠や休憩、リラックスタイムを取れない時、梅干しを一つ口に含んでみてください。
梅干しには疲労物質である乳酸を燃焼させ疲労回復に効果抜群なクエン酸が多く含まれます。
またクエン酸にはカルシウムと結合して、腸壁から吸収しやすくする効果もあり、
小魚などのカルシウムを多く含む食べ物と一緒に摂るようにすると骨粗鬆症予防にもなります。
カルシウムも含まれているので小魚などが苦手な人は梅干しだけでも食べるようにすれば
多少ではありますがカルシウム、カリウム、リン、鉄分なども一緒に取れますよ
まだ梅干しには、早い時期ではありますが梅雨に入り、梅干しを作るための梅の実が熟しつつあります。
ウチは自家製の塩漬け梅干しがありますが、市販の梅干しも甘く食べやすくなってますので口にしやすいです
食欲が落ちつつある、これからの暑い時期にも食欲増進させる効能もありますので食卓に常備しておくと夏バテしらずで
疲れを溜めにくいカラダにしましょう
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