一度は経験された方も多い症状ですが、寝ている時に起きるとしばらく動けなくて耐えているという方もおられると思います
毎晩や少し動いただけでツルなど、あまりにも頻度が多い場合は内臓（心臓、腎臓）や甲状腺などの病気が原因の場合もありますので、まずは個人医院や内科を受診してください
冬場や夏場でも時々、つるという方はミネラル分の不足から起こる痙攣の場合が多いので不足しがちなカリウムはアボカド、バナナ、ほうれん草、今ならフキノトウや魚でミネラルを補うようにしましょう
寒くなった朝方や夜中に起きるケイレンで血行不良による場合は湯たんぽなどを使用したりなるべく冷やさないようにしてください
また鍼灸などにより冷え性に対しての体づくりをお手伝いします
しっかり温めて寝ているのにカラダが芯から温まった感じがしないという方は一度ご相談ください
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