柔軟体操

ストレッチや柔軟体操は時間がかかるので、あまり重要視されてないと感じる今日この頃です

普段運動を行う方はストレッチや柔軟を念入りに行いますが、運動されてない方にこそ日常でのストレッチ運動を取り入れてもらいたいです

筋肉の走行の方向に伸ばすことより筋肉が伸び縮みし易くすることができ、かつ左右前後バランスをとることが可能となります

入浴後に時間を取れない方やテレビに集中したい方は、やはりバランスボールを使った体幹トレーニングやストレッチ運動なんかがやっていても心地よく感じます

使い方は基本はまずはボールの上で座ることから始め、足で転がすくらいから始められるので手軽ですし、

健康器具と違い場所も取らず、かさばったときは空気を抜くだけで良いのでオススメです。