寝る前までは痛みなく寝られたのに、朝起きようとすると腰が伸ばせない。
靴下やズボンが履きにくい、もしくは腰全体が重だるく感じる
時間が経つと段々と動きが取れる様になるなどの痛みには、脊柱起立筋群の損傷が関係してることがあります
原因となってる動作や姿勢はもちろんのこと、こわばりや疲労させないことが大事になって来ます
また筋膜に対するアプローチによりこわばっている筋肉を緩めストレッチを実践することで痛みが軽くなるので、
お風呂上がりなどに正座の姿勢で手のひらを床に付け前方へ滑らすなどゆっくりとした動作で行なってください。
その動作中にあまりにもきつい痛みを伴う場合は脊柱での損傷も疑われますので専門医に意見を仰ぐといいでしょう
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