夏の暑い時期、湯船に浸かるのは暑くて嫌になりますね
夏に関わらず、断然シャワー派という方も多いのではないでしょうか？
しかし、やはり疲労回復という面に関しては、10分間だけでも湯船に浸かって汗を流すという苦行のが良い様です
カラダを温めることで血液循環や代謝が良くなり、湯船に浸かることにより水圧と浮力で疲労物質（老廃物）の押し流し自浄作用効果が得られるので疲労回復に繋がるのです
あまり暑いお湯に入らず、お湯の温度は大体40度くらいの、ぬるま湯でおヘソくらいの位置で入る半身浴であれば湯上り後の程よい疲労感で安眠効果も期待できます
昼の暑さで疲れが溜まりやすい今、シャワー派の方も試してください。次の日の朝のカラダが変わるかもしれません
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